Was ist PatriaFit

Vorerst: PatriaFit ist für jedermann!

 

Bei PatriaFit wird sehr vielfältig trainiert. Das Ziel besteht darin, dass die Athletinnen und Athleten möglichst ausgeglichen trainiert sind und nicht nur in einer speziellen Disziplin ausgeprägte Stärken aufweisen.

Ständige Variation

Durch die wechselnden und vielfältigen Trainingseinheiten wird es möglich, den Körper ganzheitlich weiter zu entwickeln. Im Gegensatz zum klassischen Fitnessstudio sorgen die ständig neuen Herausforderungen für eine hohe Motivation bei den Trainierenden.

Das Training setzt sich aus folgenden Hauptteilen zusammen:

- Cardio (Ausdauerübungen wie Rudern, Laufen, Velo fahren)

- Gymnastic (Beinhaltet Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie beispielsweise Klimmzüge, Liegestützen, Kniebeugen etc.)

- Mobility (Beinhaltet vorwiegend Koordination und Beweglichkeit)

- Weightlifting (Verwendung von Gewichtselementen wie Kettlebells, Langhanteln etc.)

Funktionelle Bewegungen

PatriaFit ist eine Art „functional training“. Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Durch diese Bewegungen wird der Körper bewusst so trainiert, dass er für alltägliche Situationen gewappnet ist. Isolierte Übungen stehen deshalb im Gegensatz zu PatriaFit und werden hauptsächlich in der Reha oder im klassischen Bodybuilding angewendet, da es dort um den Aufbau spezifischer Muskeln geht.

Wir wollen mit einer hohen Intensität trainieren, trotzdem ist zu beachten, dass eine gute Technik und sauberes Ausführen wichtiger sind, als zum Beispiel möglichst viel Gewicht stemmen zu können.

Und wie sieht das in der Praxis aus?

Unser PatriaFit Training findet in einer Gruppe mit verschiedenen Teilnehmenden statt. Alle Patriaten machen grundsätzlich dasselbe Workout, wobei die Übungen je nach Niveau angepasst werden können. Das Training dauert eineinhalb Stunden und wird von einem unserer Coaches geleitet. Er sorgt dafür, dass die Technik und Ausführung der Übungen entsprechend korrekt sind und sich die Athletinnen und Athleten dadurch gezielt weiterentwickeln können.

Soweit ein erster Überblick. Falls du jetzt noch Fragen hast, sind wir gerne für dich da!
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Dein PatriaFit Team